Question

女生在例假期间容易情绪不稳定怎么办？

Answer 1

月经期控制不住情绪可以通过转移注意力、进食甜食或者口服舒肝解郁的药物来调整。

1、转移注意力：

在月经期间控制不住情绪主要是因为体内激素水平变化导致的，月经期间控制不住情绪可以通过看书、看电视、听音乐等方式来转移注意力，使情绪得到平复。

2、进食甜食：

可以适当的吃一些葡萄、巧克力等甜食，甜食能够刺激大脑神经使大脑产生一种叫做多巴胺的物质，这种物质能够使人感到愉悦，缓解焦虑和烦躁的情绪。

3、口服疏肝解郁的药物：

如果在月经期间精神状态不是特别好，可以在医生指导下口服舒肝解郁、养血调经的药物，例如逍遥丸，可以起到调节情绪的效果。

在月经期间需要对平常饮食和作息方面进行适当的调整，保持规律的作息时间，不要熬夜，注意腹部保暖，少吃寒凉的食物。