Question

请问在冬天低温的晚上是否适合跑步？

Answer 1

我的观点是不适合，古人讲秋收冬藏，冬天就是要多睡觉，不是专业运动员就要少跑点多睡觉，跑步最合适的季节是春秋两季，夏天太热，精力够的话也可以跑也可以游泳看个人，冬天跑少点积攒来年的精力，当然楼主可以试试跑一个冬天，看看来年夏天还有没有精力大跑量，相对于寒冬，夏天还比较适合运动，而且适合晚上跑的季节只有夏天，其他3季都讲究早睡，晚上7点到9点跑虽然很舒服，但跑太多影响睡眠，不太好，贵在坚持，坚持久了自然知道一年四季什么时候跑步最好，因为有四季所以各个季节最适合跑步的时间是不定的，自己实践吧

Answer 2

不适合户外跑步。因为跑步需要吸入大量空气支持身体运动，而冬季低温晚上跑步，肺部会吸入大量冷空气，刺激肺泡，容易引起咳嗽，着凉等问题。如果有咽炎，肺结核，气管炎，支气管炎等炎症的人会加重病情，引起身体不适感。运动后身体的毛孔会张开大量排汗很容易让冷空气进入身体，容易感冒。所以，冬季晚上不适合跑步。有条件的还是应该尽量在温暖的室内跑步。

Answer 3

不适合。太冷了，要穿的比平时多一些，运动不开不说。还会给身体增加负荷。哦，对鼻子也很不好，很容易引起鼻炎。
最好是在家里，穿的适当，不冷就行。原地跑，效果是一样的。

Answer 4

怎么说呢，众说纷云吧。那些运动员或者军人，当然是不论寒暑，都进行高强度训练，对于普通人来说，冬天锻炼准备工作需要更多，夏天可以把跑步当作准备工作，而冬天在跑步前也有必要作准备工作，舒展关节，让全身各零部件进入活动状态，切记千万不能一下子就进入高强度运动状态，容易心悸，加重肺负担… 网上的东西只能是参考，具体情况需结合自身情况而定

Answer 5

适合慢跑，以不出汗或微透汗为好，忌讳大汗淋漓。