在寒冷的冬天是否适合跑步？
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寒冷的冬天当然可以跑步，不是有冬练三九，夏练三伏之说吗，冬季还有人冬泳，更别说跑步了
冬季跑步锻炼的好处 ：
但是冬季运动要注意 ：
冬天气温比较低，人体四肢容易受冷僵硬，使皮肤弹性降低，如果从安静状态下突然运动，尤其是跑步这项剧烈的运动容易出现呼吸困难、心慌无力等现象，所以跑前一定要充分热身，慢跑预热，再逐步加速加量。
2不要空腹跑
跑步前一定要体力充足，因为跑步运动剧烈消耗人体能量，加速新陈代谢，空腹容易产生心慌、无力头晕等症状，所以跑步前吃点面包
冬季跑步锻炼的好处 ：
但是冬季运动要注意 ：
冬天气温比较低，人体四肢容易受冷僵硬，使皮肤弹性降低，如果从安静状态下突然运动，尤其是跑步这项剧烈的运动容易出现呼吸困难、心慌无力等现象，所以跑前一定要充分热身，慢跑预热，再逐步加速加量。
2不要空腹跑
跑步前一定要体力充足，因为跑步运动剧烈消耗人体能量，加速新陈代谢，空腹容易产生心慌、无力头晕等症状，所以跑步前吃点面包
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