Question

更年期为什么会失眠

Answer 1

1

心理因素

更年期人群容易出现情绪紧张，焦虑或是抑郁等不良心理因素，这些因素会导致患者出现失眠症状，患者应该学会调节情绪，避免大喜大悲的情绪波动，保持平淡的心态，尤其是在入睡前不要去回忆或谈论一些不愉快的事情。

2

夜间潮热盗汗

更年期人群容易出现潮热，盗汗等症状，在夜间尤为明显，这在很大程度上对睡眠造成阴虚，突然出汗或是被热醒，睡眠时间被打乱，原本睡眠质量不好的人群更容易出现失眠现象。

3

晚餐吃的过饱

晚餐吃的食物过多，且过于油腻，人体肠胃，肝胆等器官在餐后的紧张工作传送到大脑， 引起大脑活跃，并扩散至大脑皮层其他部位，结果导致晚上出现失眠现象。

4

睡前过度用脑

如果在夜间还在思考一些关于工作上的问题，或是回忆一些白天发生的事情，大脑无法放松，一直处于兴奋状态，即便是躺在床上，也无法马上入睡，导致失眠。