Question

年纪轻轻就失眠，总是翻来覆去睡不着怎么办？

年纪轻轻就失眠，总是翻来覆去睡不着怎么办？

Answer 1

晚上翻来覆去睡不着，临床多见于环境变化、情绪变化、植物神经功能紊乱、神经衰弱等。应该先到医院就诊，确定病因后再进行针对性治疗。

1、环境变化：如果处于一个新环境中，对环境不适应或者周围环境不安静、噪声过重、光线过强等情况，都有可能会影响入睡，导致晚上翻来覆去睡不着。可以用热水泡脚，放松身心，也可喝杯热的牛奶，以促进睡眠；

2、情绪变化：如果遇到了烦心事，导致情绪波动较大、躺在床上胡思乱想等，也可能导致晚上翻来覆去睡不着。应该放松身心，尽快稳定情绪、避免胡思乱想；

3、植物神经功能紊乱：平时性格比较内向、容易受到周围环境或者其他人影响，以及思虑过度、情绪变化无常等导致植物神经功能紊乱的人群，可能会失眠，表现为晚上翻来覆去睡不着，或者梦多、容易醒等症状。可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等养血安神的药物，也可以用佐匹克隆等药物促进睡眠；

4、神经衰弱：平时过于焦虑紧张、压力大或者生活工作中不顺心等导致神经衰弱，可能会出现入睡困难、晚上翻来覆去睡不着，或者白天精神不振、疲乏无力等症状。可遵医嘱服用调节神经的药物，如谷维素、B族维生素等，也可以及时进行心理治疗。