Question

怎么样才能瘦？

我14岁 156cm左右高、 86斤左右吧 差不多87斤、 我想减肥！现在是2011.1.6星期四、 2011.1.10 11号期末考试后就放寒假勒、 怎么样才能在春节前瘦出一个好身材？我每天这样能瘦吗？1.每天早上晨跑 1小时左右 然后吃早餐 2.中午和晚饭吃的少 3.吃完完饭后可能会扣喉然后和父母出去散步、4.睡觉前上下蹲50下、然后手臂前后甩100下、 每天坚持这样下去在春节前能瘦吗？ 大概能减几斤？ 还有更好的意见吗？ 能不能告诉我？最好不要吃药的 、

Answer 1

Answer 2

Answer 3

会瘦的，你也可以在假期试试练瑜伽，我有朋友亲身经历，就是一个假期而已，真的瘦了很多，而且不伤身体不反弹（当然要针对体质），只要坚持锻炼，营养均衡就好

Answer 4

多运动，增加肌肉含量，多吃粗粮，水果蔬菜多吃，坚持有氧运动，增强心肺锻炼

Answer 5

每天都坚持运动，然后合理安排饮食。