[俯身哑铃划船]这个动作主要练哪个肌肉？？
是不是主要练三角肌后束？？？？？？和俯身飞鸟效果一样？？？？？？？就是这个动作http://v.youku.com/v_show/id_XMTU5ODE1MzAw.htm...
是不是主要练三角肌后束？？？？？？和俯身飞鸟效果一样？？？？？？？
就是这个动作
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就是这个动作
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必须
当然
不是了
此动作主要是锻炼背阔肌。做动作时，上身虽然前俯，但不得驼背，应始终保持挺胸直背姿势。练习时，宽握距对锻炼靠近腰部的背阔肌有利，窄握距对锻炼靠近肩部的背阔肌有利。若是站在厚20厘米以上的木块上或卧举凳上练习，则杠铃可放得更低，能使背阔肌充分拉长，有助于扩大背阔肌。
和俯身杠铃划船是类似的。
下面是练三角肌后束的链接
当然
不是了
此动作主要是锻炼背阔肌。做动作时，上身虽然前俯，但不得驼背，应始终保持挺胸直背姿势。练习时，宽握距对锻炼靠近腰部的背阔肌有利，窄握距对锻炼靠近肩部的背阔肌有利。若是站在厚20厘米以上的木块上或卧举凳上练习，则杠铃可放得更低，能使背阔肌充分拉长，有助于扩大背阔肌。
和俯身杠铃划船是类似的。
下面是练三角肌后束的链接
参考资料： http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100fbxd.html
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背阔肌上部
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是的
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对，最佳答案说的很好。
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哑铃俯身划船 主动肌肉是背阔肌中下部 协同肌其中有三角肌后束 2楼的链接我去看了下 还可以
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