Question

父母都不高，我现在16岁 1米78 请问还能长多少厘米 有什么方法？

最好在家锻炼长高的方法
我穿鞋1米8多还没1米85 理想目标1米85以上 我想了了这个心愿
在等个有帮助的就采纳了。

Answer 1

兄弟，很高兴为你解答，这个问题你算问对人了。从理论上说，一般情况下18岁左右骨骼才闭合，你现在完全还有长高的空间。其实也很简单，就是说运动运动，再注重以下营养的摄取，再长高点不是没有希望。
先说运动。建议多打打篮球和踢踢足球，这两项运动对腿部的弹跳和活动量的要求是蛮大的，如此，对腿部各组织的再生长就能起到很好的促进作用，这点很关键。再说营养摄取。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 接著说说生活习惯。你要尽量保证每天晚上22点至次日凌晨2点的睡眠，因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 最後说说心态。有的过了18岁都还能再长高，何况你现在才16岁，你是完全有再长高的空间的，所以你要自信，心态是很重要的，放心好了! 加油吧！希望能帮助到你，若觉得解答还满意就请采纳并赞一个。谢谢。

追问

在长上3厘米就差不多了 谢谢 忘了告诉你了 ，不喜篮球 下次找点新鲜的话题别复制OK吧。

追答

兄，不可否认我是借鉴了一些知识点，那是因为我怕你你不知道，我希望你能够全面的了解关於增高的知识，如果你就这样片面而武断的理解为我是在复制答案而敷衍你的问题，那我真的无话可说。

最後再跟你分享一点经验吧，我一个要好的哥们原本不是很高，其实在他事前我是不相信运动可以促进人增高的。但是他很喜欢足球，也很注重腿部的锻鍊，四年的大学生涯结束，他的身高足足长了六七公分，很是不可思议。现在我不再迷信什麽身高是遗传的不可能改变啊之类的说法了，多跑跑跳跳总归会有惊喜的。你觉得呢？当然你可能依然认为我是在复制。

追问

最近疯狂的锻炼，别说怎么多 没用。简单说点就OK了

追答

晕死。。。

我跟你详细的说点吧你还嫌啰嗦，真是的。。。

你疯狂的锻鍊也要锻鍊方法对呀，锻鍊吧应该侧重於腿部的锻鍊，再说这个增高的问题也不是说一天两天就有效果的，需要持之以恒，也许不经意间你就会发现自己长高了，呵呵，欲速则不达的。你说呢?

追问

好吧，那谢谢你了
摸高有没有效果
每天坚持多少下

追答

摸高吧每天早上来个200次就差不多了，关键在于坚持每天要做而不是一时的激情；至于你说的500次太多，时间长了是很难坚持下来的。

其实吧适当的运动也不局限于摸高，我再给你推荐个跳绳吧，但是跳绳不宜多，3天2次，,每次30到40分钟为宜,!

最后再次强调几点（别嫌啰嗦）必须注意（至关重要）：一、作息要规律，争取晚上10点睡；二、营养要均匀，肉类蔬菜、水果及高钙纯牛奶；三、适当的运动，贵在坚持。

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

Answer 2

个人认为父母的身高与孩子的身高没有太大的关系。想要长高，唯一办法只有多吃有营养的东西，比如说胡萝卜，要熟吃，个子会长的更高。16岁1米78的个子应该就够了吧。。。。。。

Answer 3

运动。。。。

Answer 4

练习跳高，多做运动

追问

你是第一个回答的，是不是摸高啊

追答

对啊！

追问

一天 几次 每次多少个
兄弟 我在锻炼。
每天500个
疯狂的练习
祝我冲到1米85吧
到了请你们吃饭