Question

每天跳绳可以减肥吗？

尤其是肚子上的肉和屁股上的肉，因为我别的地方不胖！如果能减每天跳多少最合适，效果最快

Answer 1

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 4

饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱

可以　减少饭量的摄入，增加蔬菜的量
对夜宵说NO，养成坚决不吃夜宵的习惯
泡面也不能碰的。如果你睡前还暴饮暴食，

那么得要说真的辛苦你的身体了
我姐妹告诉我的一个方法真的很给力呢

我现在受好多了，过年也可以买好多漂亮
的衣服穿了嘻嘻，你可以点开图片看一看哈

Answer 5

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条