Question

如何缓解脖子僵硬

Answer 1

脖子酸痛是大多数办公室白领的通病，每天不离电脑，又缺乏运动，久而久之，不光是脖子，全身都会有不适，以下是一些缓解酸痛的办法：
方法/步骤
1
上班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有利于血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶尔靠一会儿，慢慢就会习惯直立了
2
下班的之后不要一到家就靠或躺在沙发上看电视，可以先休息片刻，然后出去走动一下，翘望一下远处，放松一下劳累了一天的大脑和身体
3
晚饭后可以做做家务，比如洗完，擦地，这些都对缓解全身酸痛非常有利，如果有条件可以去活动室打打乒乓球，羽毛球
4
睡觉之前可以做做运动，比如仰卧起坐，这样更有助于全身的放松，达到缓解酸痛的目的
5
周末可以抽时间出去游游泳，游泳能使全身肌肉得到锻炼

Answer 2

上班久坐没时间运动，教你如何缓解颈部僵硬

Answer 3

颈椎病出现颈部僵硬，往往与颈部项韧带钙化有关系。可以理疗和按摩来缓解症状。可以口服颈复康，避免长时间低头活动，平时可以用颈托。

Answer 4

上班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有利于血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶尔靠一会儿，慢慢就会习惯直立了，走路不要玩儿手机，同时喝颈复康颗粒，相信有良好的习惯和自身注意坚持下去要不了多久就会好的。

Answer 5

您这种情况有可能与颈椎病有一定的关系，建议你可以选择推拿治疗，按摩一下颈椎，成都显微手足外科医院目前有治疗颈椎病的好手段，可以试试。