脚绑沙袋日常走路或是跑步，有什么好处？什么坏处？
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处在生长期的青少年千万不要盲目的绑沙袋 时间长了会影响骨骼发育，本来会长高的也会因为经常负重而降低骨骼的生长速度 建议还是等年龄合适之后，有计划的做这样的锻炼
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