初二学生几点睡合适？保证睡眠和学习
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10 点前
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
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保持8-10小时睡眠时间，自己安排了
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最好十点 不能超过十一点 一定要保证8小时的睡眠 第二天可以6点起来学习 实在起不来的话7点一定要起来
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七点到校阿，
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那就六点起来
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九点半钟睡最好，六点起床！
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当然是以休息为主了 我上初二时是九点半睡觉
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毕竟我现在初三， 但我觉得不需要太早或太晚 11点前10点后 没事的话可以听听英语看看杂志什么的… 我觉得这样对英语或语文都有提高呢～ 我经常这样
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几点起？
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上课时间什么时候呢
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