本人19，身高162体重150谁帮我制定个计划一个月暴瘦10-15斤的，别说节食啊，吃减肥药什么的
本人19，身高162体重150谁帮我制定个计划一个月暴瘦10-15斤的，别说节食啊，吃减肥药什么的。要运动减肥，最重要的是我只能在家，在家要怎么减肥。...
本人19，身高162体重150谁帮我制定个计划一个月暴瘦10-15斤的，别说节食啊，吃减肥药什么的。要运动减肥，最重要的是我只能在家，在家要怎么减肥。
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晚上不要吃饭，吃白菜做仰卧起坐
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连基本的运动都不愿意做 建议割肉
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