我是一个学生,今年13岁,身高160CM,我的父母亲都有点肥,我的体重是53公斤左右吧,有什么方法能够减肥呢?
我没有太多的时间去做减肥运动,最好给出减肥食谱和一些小窍门.愿各位帮帮我啊,我感激不尽!!!!!...
我没有太多的时间去做减肥运动,最好给出减肥食谱和一些小窍门.愿各位帮帮我啊,我感激不尽!!!!!
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ch吃高蛋白质 高钙的 以粗粮面包 馒头代替米饭 不吃油炸的 炒菜话少放油 和脱脂牛奶(除了脂肪含量外我觉得其他营养含量和普通牛奶一样)不和饮料晚上7点后禁食睡觉前1小时水也不喝,,,哈就这样...多做祷告求耶和华 啊门...可以的..
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首先你太小了，女生13虽还在长个的，所以我建议你运动，，这样不仅减肥还可以长个。。。
食谱不推荐，对身体不好，你那不叫胖。。。
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饭不过一碗，水果当饭吃，体重会有显著改善，并且不会缺失营养‘
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这个体重不胖啊,在长身体的时候不能去靠饮食减肥的
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运动是可以的，太胖了不是 问题，吃多点蔬菜，少吃点油炸食品是对健康有帮助的
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建议去练跆拳道,既减肥又长个子哦,真的有用
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