Question

晚上睡觉总是想着很多烦心事睡不着，彻夜睡不着，我该怎么办？

晚上睡觉总是想着很多烦心事睡不着，彻夜睡不着，越睡不着越想尽一切办法促使睡觉，越想办法就越睡不着，最后就在烦躁中度过了一夜到了天亮，白天精神还不好，我该怎么办？

Answer 1

可以试着听一下轻音乐，有时候工作压力大有烦心事也是正常的，尽量不要去想它。还有时白天非常累了之后晚上就马上能睡着。还有中午尽量不要睡午觉。

Answer 2

最好不要想太多，睡前用温水泡下脚，听点轻音乐，不要想太多了，在喝点安神的食物。

Answer 3

那你应该是吃一点药物，买安神补脑液来喝一喝，看看能不能缓解。

Answer 4

让我尽量的规劝自己放宽心，有些事情管不了就不要去管了，想也没有用，把心态调整好了，慢慢的就能做到心中没有那么多的烦恼，睡觉也就能改善质量

Answer 5

上市就总是想着很多烦心事，睡不着，彻夜我该怎么办？你肯定就是属于严重的失眠，失眠是很难受的，所以一定要重视起来，作为一个医院去看一下，要及早的治疗，要不留下后遗症，以后就不好治。