Question

晚上睡觉总是想着很多烦心事睡不着，彻夜睡不着，我该怎么办？

晚上睡觉总是想着很多烦心事睡不着，彻夜睡不着，越睡不着越想尽一切办法促使睡觉，越想办法就越睡不着，最后就在烦躁中度过了一夜到了天亮，白天精神还不好，我该怎么办？

Answer 1

持续时间很长，这样应该是属于严重的失眠症了，必须调理好，必要的是需要去医院看看医生的

Answer 2

所以说呀，你这个小心思太多了，我觉得你应该把注意力专注到一件事情，这样才能彻底的使自己脱离那个

Answer 3

目前治疗失眠通常都选用综合疗法，对于失眠效果会非常好。首先有药物治疗，包括镇静、安神类的药物，比如说安定。但是此类药物不应长期使用，否则会引起一些不良的副作用，包括头疼、头晕、恶心等。另外，针对于失眠不良情绪，可以选择健康的心理辅导。同时对于不良的生活习惯也可以去调整，这些方法都可以促进良好的睡眠。

Answer 4

最好不要想太多，睡前用温水泡下脚，听点轻音乐，不要想太多了，在喝点安神的食物。

Answer 5

你彻夜睡不着，就是因为你总是想着烦心事大脑处于活跃的状态，你可以睡前听一些舒缓的音乐，促进睡眠。