本人，女，身高160，体重却已经120斤了，问：怎样才能在20天内减到105呢？每天转1000个呼
本人，女，身高160，体重却已经120斤了，问：怎样才能在20天内减到105呢？每天转1000个呼啦圈，能行吗？...
本人，女，身高160，体重却已经120斤了，问：怎样才能在20天内减到105呢？每天转1000个呼啦圈，能行吗？
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没有多少作用的，建议选择有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，像骑自行车、游泳等运动，只要达到了中等强度、大组肌群参与、持续时间长于30～45分钟这三点，都可以进行有效减肥。专家提醒，饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间
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多做有氧，不能急，短期瘦的话就少量进食蔬菜水果再加有氧。别吃饭，只吃蔬菜水果
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晚上不吃或者只喝汤，可以肉汤。然后慢跑30分钟。经亲身实验可以奏效。但容易反弹。
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跑步去加减少食量，如果你能坚持就可以
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不能，而且反弹起来是你想不到的
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