Question

想问下我身高158，但是体重120斤，怎么样在一个月内减到90斤啊？

我身高158，体重120斤，总被人嘲笑胖子，想知道怎么样可以在一个月内减到90斤？

Answer 1

运动＋控制食量
具体试行办法 ：早上五六点起来跑步，早饭可以吃好点，中午吃的差不多饱，晚上五点以后不要吃，九点就去睡觉。不过很难实行，看你决心。另外你也可以瑜伽，跳绳，呼啦圈，跳舞毯，还有郑多燕减肥操，打篮球，有氧运动很多，每天坚持一小时，最重要关注自己的嘴。

Answer 2

一个月内减30斤这是不现实，减10斤还差不多，减肥是长久战，总之要保持吸收的少于消耗的热量。运动加上减少三餐饭量吧。。。我感觉还是夏天比较好减，我一个夏天减掉了8斤。。。现在又返回了3斤。。唉。。