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你好，12岁145CM的女生不算矮哦，而且女生长高的方法有很多！想要快速方法，就要营养+运动相结合！
标配：每天早晚一袋牛奶，每天一个鸡蛋，多吃富含VC的水果蔬菜，多吃含钙含蛋白质的物质！
运动方面：每天早上晨跑1KM（关键），可以甩腿，让骨骼分析变大！有利于钙质参与使得长高！
还有，早睡早起，少玩手机防辐射！别信广告增高药。谢谢。
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我是女生。我12岁的时候也很低，现在已经170了。我总结自己能长高的原因如下：1、早睡，2、加强运动和锻炼，3、饮食多吃含钙量高的食物，如黄豆、黑豆等豆制品。只要坚持住这三点一定会成功！加油！祝你早日长高！
希望可以帮到您 望采纳！！
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不要紧……我12岁也差不多145……现在16，170……
追问
是怎么长高的呢?
追答
自然长的……发育晚……
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三七炖鸡，补充钙质，蛋白质
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