我身高171cm,体重55公斤,想增肥锻炼身体,求详细方法
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我跟你一样 我也好苦恼 171cm 55公斤 看别人健身是多做有氧运动 比如引体向上 仰卧起坐 俯卧撑 举哑铃 臂力器都行 吃饭要多吃淀粉类 比如鸡腿啊 鸡蛋啊 高能量的食物 可是我胃口不行 每次做完都不想吃东西 效果也不明显 苦恼死我了 就现在还有半桶增肌粉放家里的呢
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