Question

最近总是想发火。总是感觉很烦躁。耐不住性子。这是为什么？

Answer 1

应该是亚健康综合反应吧：失眠、心烦、胃口不好、胸闷、情绪低落或悲观……体力应该也不咋的，对吧？

如果是这样的，从今天起，白天尽量不要睡觉，如果午休最好不超过半小时；
三餐要按时，能定量最好，饮食注意营养卫生，荤素合理，杜绝垃圾食品……
下午四点以后，到傍晚七点前，可以抽时间有氧运动半小时或1小时左右，能流点汗最好，注意热身和饮水习惯（小口少饮，可多分几次，不可暴饮！）
晚上八点后注意：不暴饮暴食、不看或听紧张刺激忧郁的电影电视或音乐，不从事剧烈运动或体力活。尽量在十点左右最迟不超过23点睡觉，先泡个足浴，按摩一下，感觉精力旺盛的话，再做下瑜伽，之后少饮点水。

床铺以木板类硬质平整为好，床头靠墙（注意床头上方不可有横梁压顶），室内空气微微流通保持清新，室温自然能不开空调最好；保持安静，也可放一些舒缓优美旋律的轻音乐或古典音乐，灯光不宜过强或过弱。
睡眠的姿势最好以侧卧为好，有条件的2小时左右互换一下体位；侧睡时注意枕头高度（保持颈部舒展自然），两腿膝盖部位可夹一小枕头或U形枕，保护关节和血液通畅。

Answer 2

总是有那么一段时间心情会很低落，这个心理变化，可能你的生活中有什么不顺心的事情或者发生了让你意向不到的事情让你难以接受，严重的话可以选择旅行，多喝金银花菊花茶，有时间做做运动，转移注意力，慢慢的就好了

Answer 3

压力吧

追问

感觉我没什么压力啊

追答

那是不是天气的原因呢？

Answer 4

天太热了

追问

这可能是一个原因

Answer 5

身体出状况了吧，

追问

没有啊。除了胖一点