我16岁，1m6 90斤，想买绑腿/手沙袋负重训练。如何科学训练。能有助长高吗？多重的合适？
3个回答
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不建议这个年龄进行负重训练，16岁骨骼还在生长发育过程中，进行负重会压迫骨骼生长，影响你长高。
才去其他的非负重运动也可以达到训练的效果
才去其他的非负重运动也可以达到训练的效果
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