Question

半夜三更醒来的原因是？

Answer 1

半夜醒来原因多种多样，也有可能是身体问题，精神问题都会造成的。怎么办呢？

1. 缩短午休时间。

2. 睡前不要乱吃东西。（酒、辛辣，油腻等等）

3. 睡前热水泡脚。

4. 坚持锻炼。（这点重中之重）

5. 睡前不要激烈活动。

6. 放好心态，不要老是想着半夜会醒来，不要给自己心里暗示。
   

Answer 2

1。环境有所变化，比如温度，湿度
2.心理有所变化，比如做噩梦，做噩梦
3.爸妈叫你起床吃夜宵
你可以多运动，睡前一杯牛奶，放松心情