Question

男生怎么才能瘦胸

我是男生有点胖 怎么才能瘦胸的啊

Answer 1

原因 1.胖
2.内分泌失调
3.男性乳房增大症
无非是这三种情况
如果胖那就只有减咯
小重量多次数的进行肌肉练习 不是叫你练出肌肉 而是让胸部运动起来 充分消耗胸中糖元
平躺 手臂张开 与肩膀齐平 然后伸直 向胸部合拢 伸直了合拢啊记着 就跟前平举那样似的 哑铃不要太重 小哑铃就可以了 合拢 张开 这样是一个 一天10组 一组30个 最好在40分钟内做完10组 不要太勉强自己 前几天可能做不了十组 能做多少就做多少
做完以上运动还不能停 做有氧运动50分钟 也就是跑步 在外面跑不好意思的话 也可以在家里跑步
总之就是 先对局部进行无氧运动 在进行全身有氧运动 按照上面的来做 估计四个月吧 会有效果的
鸡肉鸭肉等禽类的肉 最好少吃点 里边的激素过多了 有可能是引起你现在的状况的原因
2.内分泌失调的话 就应该放下包段友袱 去好点的握咐槐医院进行六项性激素检查 不用担心 这事很正常的内分泌失调检查 因为内分泌失调是会引起男性胸部发育的 然后可以向简旁医生咨询 药物调理等等
3.男性胸部增大症 就只有靠药物来调理 无效的话就只能手术整形

还有不懂得 楼主大人可以继续追问的

Answer 2

1.制定一份
减肥计划
：
当然不是要去减肥，只是想帮助把胸部的肉肉减掉，但是为了看到决心，必须写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。
2.每天做200个上下跳：
上下跳的时候，会觉得肚皮和肉肉在摇晃，每天坚持200个，可以燃烧身体上面肚子以及肉肉的脂肪，长期坚持下去既能瘦了你的肉肉，也能够帮助你减掉身体上多余体重，总之没有任何坏处来说对，但是这是个长期而需要坚持的事情，只有你能够坚持，有恒心有毅力，才能做得更好。
3.每天做5组哑铃：
哑铃一定记得是双手同时做，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天你要做的数量是100个，这样坚持下去，一定能够锻炼你的
胸肌
和臂力，当然最重要的是能够慎首竖帮助你把胸部多余的肉肉去掉了。
4.每天练习拳击30分钟：
不是要你去
打拳
，而是要买个大的
沙包
，每天戴上
拳击手套
进行训练，当然要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉你身上的肉肉。
5.每天练习
臂力棒
300下：
臂力棒不需要买特大重量的，20公斤的对芹蚂于我们一般人来说就肯定可以了，每天坚持300下，每次坚持20个，15次就可以做完，臂力棒做完之后肩膀和胸部的上方会十分宽大的酸痛，感觉到酸痛就说明有效果了，慢慢的坚持下去，多余的肉肉一定会可以减掉，不要抱着试试看的心态，因为你的却可以做到。
6.每天练习拉力弹簧200下：
拉力弹簧大家知道怎么用，刚开始可以先拉2根，然后变成3根，最后变成5根，总之要一步一步的来，等你练习到能拉5根的时候，相信你的技术和力量已经得到了十分大的提升，这时候可以再去看看你多余的肉肉，肯定已经不见了，只是多出的肌肉自己都不会相信吧。
7.每天坚持跑步1小时：
最后就是
跑步减肥
肯定可以减掉多余的肉肉，因为跑步是最能锻炼身体协调性和身体耐力的运动，跑一小时不是
快速跑
，而是慢悠悠的跑，长跑能够消耗身体内部的脂肪，然后慢慢的把体内多余的脂肪都消除掉，最后达到减肥的目的，当然最终的目的，肯定可以把胸部的肉肉减掉。
8.合理饮食，坚持锻炼，什么都可以成功：
大家可能觉得每天做这么多没有时间，没有精力，但是只要我们选择其中的两个到三个去锻炼，相信困扰一定可以马上得到解决，所以必须遵循大自然的规律，合理饮食，坚持锻炼，只有这样才能达到真正的身体健康，身材才是最美的。

Answer 3

男孩之所以胸大，跟很多因素有关。男性胸大叫做男性乳房发育，或男性
乳房女性化，其中最重要的是肥胖，脂肪细胞可以产生雌激素导致乳房发育。
可以通过双杠屈臂和窄距俯卧撑，来提扮弊高胸厅友族下肌肉，刺激胸中缝，让胸部拥有
男人的形状，达到告嫌胸部肌肉的紧实。也可以用 索丝曼按摩胸部燃烧多余脂肪，
达到瘦胸目的

Answer 4

去健身房里去锻炼，会有专业的健身教练给你提供建议，当然可以试着做各种俯卧撑

Answer 5

还瘦胸，首先你得有胸？你胸围多大还要瘦？再说也不是瘦，男生是锻炼胸肌的。