Question

初三学生每天睡几个小时好

我想把我的睡觉时间用来学习,可是不知道要几点起床几点睡觉合适,帮帮忙

Answer 1

以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

Answer 2

有句名言说得好：“战争期间，男人只睡6小时，女人睡7小时，傻瓜才睡8小时。”中考就如同一场战争，拼的是体力，精力，脑力，毅力和努力！
几点起床几点睡觉的时间安排最关键的是：一要符合学校的作息时间，要与之合拍。二要经过一段时间（一般只要一周时间）的强行调整，使正常的作息成为习惯，成为规律。三要提高学习效率，时间安排得再合理、再科学，如果学习效率不高的话一切都白搭，相反提高学习效率就能节省下更多的复习时间或休息时间。

Answer 3

睡7、8个小时。
作业多每天11点睡，早上6点起
作业少每天10点睡，早上6点起

Answer 4

最好7.5小时
别多睡，也别少睡
否则会跟瞌睡

Answer 5

初三别太拼，尽量往8-10个小时的睡。晚上睡不好早上也会犯困，得不偿失