Question

腿有点短，做怎样的锻炼可以让腿变长一点

Answer 1

四肢长度是由骨骼长度决定的，骨骼能否变长与年龄相关
在1岁以内和青春期的骨骼生长发育速度最快
1岁以内的婴儿主要是通过充足均衡的营养保证骨骼生长，可适当补充钙和维生素D，合理的日照，锻炼并不是非常重要
青春期除了充足均衡的营养，还应进行适合自身的体育运动
有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动。

如果已经成年，随着年龄的增长，骨骼长度不会变化了！

Answer 2

想要腿部变长，一定要注意自己的饮食，不要挑食，要营养均衡，再就是坚持锻炼，比如多跑跑步，多练一练瑜伽，打打篮球等等，同时呢，可以在每次运动完洗完澡后可以在自己的膝盖处涂一点蔻泉雅，然后用手上下按摩差不多十分钟左右，坚持一段时间你会发现不一样哦。

Answer 3

这怕是运动没用