我190斤想2个月减到130斤怎么减 我来答 2个回答 #热议# 什么是淋病?哪些行为会感染淋病? hsq123ok 2017-05-19 · TA获得超过1.6万个赞 知道大有可为答主 回答量:8542 采纳率:79% 帮助的人:1388万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。1、控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉类要保持少量摄入,推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上。补充,坚持是关键,减肥没有一劳永逸的,特别是到了一定年龄之后。 本回答由网友推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2017-05-19 展开全部 有点难 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2013-10-01 我190斤 怎么样可以减到130斤需要多少久? 19 2015-06-04 身高170的女孩,体重190斤,什么样子,要图要真想,现在减... 2014-03-04 本人1.75身高,从190斤瘦到了140,现在的目标是130... 2017-06-01 本人19岁男,体重190,身高180,想瘦到130斤,我该怎... 2015-12-17 身高190。本来体重170斤勉强苟且偷生。今年突然就又200... 2006-11-08 我有个朋友很爱吃,就是控制不住,他2年前130斤,现在都19... 2013-11-26 男,今年24岁,体重190斤,血压130 90,请问要吃药吗... 更多类似问题 > 为你推荐: