如何解决便秘问题

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iu762xgz
2017-08-08 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:68
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首先:你每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。

第二点:在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。

第三点:每餐建议喝一杯酸奶,酸奶,乳酸菌在胃中是非常有利于我们的食物的消化,这有利于食品的吸收,可以杀菌。

第四点:每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
脆皮鸡的好奇心
2019-02-28 · 好奇冷知识,关注不迷路
个人认证用户
脆皮鸡的好奇心
采纳数:52 获赞数:40321

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大家学会了吗

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养生一点
优质答主

2020-09-27 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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今天就给大家分享一款茶饮——大黄茶,适当的饮用,能够增强肠胃的蠕动,起到润肠通便的功效,非常适合便秘的人士饮用。

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匿名用户
2017-08-08
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便秘,要多吃,蔬菜水果,苹果,香蕉等,保证通畅无阻!
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秒懂百科精选
高粉答主

2018-12-24 · 每个回答都超有意思的
知道答主
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