Question

养眼~治眼睛！！！！！！

总带隐形眼镜~还是彩片 总对着电脑工作 我度数还很高 现在觉得视力越来越差了~求帮助~食补神马的都可以~今年22了 不太想做激光手术~泪奔~

Answer 1

最好不要用激光，放一杯热水在电脑旁边让眼睛感到一些湿润，总带隐眼当心你的视网膜，少吃一些鱼肝油吧。。。。
PS：切记鱼肝油要少量的吃

Answer 2

多吃动物内脏，胡萝卜等蔬菜，吃点B2，喝点枸杞、决明子，做做保健

Answer 3

多做眼部按摩，不要长时间看电脑，电视！多看看红颜色的东西，多看看远方

Answer 4

你的视力现状和工作环境一定要注意保护视网膜及晶状体、玻璃体等通光系统，这样的状况容易较早出现飞蚊症、早期白内障、视网膜脱离、黄斑变性等症状，所以尽量减低过度用眼，同时增加相关的养护。建议：
1、服用视捷胶囊；
2、可以按照一下方式保护眼睛
任何一种疾病均重在预防。人眼是一个极其精密的器官，而且极易疲劳，注意用眼卫生及眼睛的营养是非常重要的。要有效地预防眼疾，须注意以下几点：
1. 改善视觉环境；如合适的照明，明暗适度，提高明亮对比度，增加被视物体的尺寸大小、减少被视物体的细节和频闪变化等。
2. 养成良好的习惯；在阅读、学习、写字时要保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米左右，不要躺着看书，不要在运动中的车上看书。每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）。
3. 减轻学习负担；避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等，保证充足的睡眠。用电脑时应多眨眼睛或半小时闭目休息几分钟。
4. 提高身体素质；加强体育锻炼，坚持做眼保健操，定期做视力检查，跟踪随访。
5. 注意营养；多吃富含花青素、叶黄素、富含维生素A、C的水果、蔬菜等，不要偏食。
6. 维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性的维生素，所以在食用富含以上物质的蔬菜时，最好采取与脂质在一起烹饪的方式，比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益的物质，平时多吃富含锌、硒等微量元素的食品，如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品。
7、安全有效的药物、保健品；补充眼睛所必须的视紫红素、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素等物质，进行积极的防治。
同时做眼保健操
眼保健按摩
眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消疲劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分七节，均为八八拍，用6分钟左右的时间做完。
练习方法
第一节 闭目入静 ：本节为眼保健操的预备式。
动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下 垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节 揉天应穴
天应穴位置：眼眶内上角
动作要求：闭目静坐，以左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面积不要过大，力量适中。每拍按揉一下。
第三节 挤按睛明穴
睛明穴位置：双眼内眼角鼻根处
动作要求：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一挤一按共一拍。
第四节 按揉四白穴

取穴法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。
动作要求：大拇指支撑在下颌骨凹陷处，每拍按揉四白穴1次。
第五节 按太阳穴，轮刮眼眶
太阳穴位置：眉梢和外眼角之间，向后一寸凹陷处
动作要求：两手四指弯曲，以左右拇指按住左右太阳穴，以左右食指第二节分别轮刮眼眶，上面从眉头开始至眉梢为止，下面从内眼角起到外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈为四拍。
第六节 捻压耳垂，转动眼球
动作要求：双手拇指和食指分别夹住耳垂，每拍捻压1次。转动眼球，第一、二、五、六个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。其余四个八拍沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。 转动眼球时，头部不动。
作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。
第七节 揉捻合谷、眺望景物
合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间微偏食侧凹陷处。
动作要求：前四个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食 指垫于掌面与拇指呈对应位置,每拍揉捻1次。后四个八拍，双手轮换，即左手拇指压于右手合谷穴，与此同时双眼远眺景物。
动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴
同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽量望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。
作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远眺可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。
第八节 干洗脸
这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。
做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。
眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前五节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。