第一次健身后肌肉酸疼，要多久才能下一次去呢?
第一次健身后肌肉酸疼，要多久才能下一次去呢?间隔两个月后第一次去健身房，结果浑身肌肉酸疼，坐着的时候站起来都很吃力，要恢复多久才能下一次再去锻炼呢?...
第一次健身后肌肉酸疼，要多久才能下一次去呢?间隔两个月后第一次去健身房，结果浑身肌肉酸疼，坐着的时候站起来都很吃力，要恢复多久才能下一次再去锻炼呢?
展开
5个回答
展开全部
应为你没有做过这样高强度的运动，所以一开始肌肉的酸痛是正常的，一般时间在48-72小时，刚开始不要心急，慢慢来，欲速则不达蛮！在休息过后呢，你可以制定或请教教练制定一个详细的健身计划，这样一来对你的健身是非常有好处的！因为每个人都有每个人的特点，也不能一概而论，所以能还是要因材施教！
祝愿早日拥有好的身材！
祝愿早日拥有好的身材！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
大概需要3-4天。因为你可能突然活动量大。造成肌肉不适感到酸痛，休息几天就好。等感觉不了酸痛。就可以继续锻炼了。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
秋粮惩摆不折不扣记驼
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
92、己亥杂诗 龚自珍
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
