我怎么失眠了！
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。同时也可以用啊普唑仑少量调整睡眠
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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