Question

打篮球崴脚后应该及时采取什么措施？事后如何处理好

Answer 1

打篮球崴脚后应该及时用冰袋敷肿胀部位，这样可以最大程度限制肿胀程度，有利于后期的恢复。在冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，用绷带将受伤部位包扎起来，不要走动，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。
过了24-48小时后，可以改用热毛巾或热水袋敷脚，目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。