Question

有什么方法快速瘦大腿

Answer 1

这里有一些方法：

• 侧抬腿

  躺在你的一边，像图片里一样的姿势。把你的左/右腿慢慢地往上抬，往下放。这个动作是针对大腿内侧。

  

• 另外版本侧抬腿

  像一只小狗一样双手，膝盖贴地支撑着身体。把一只腿伸直，另外一只腿不动。把那只抬起来的腿慢慢地上升，下落。跟着图片上一样做。这个是针对大腿外侧和内侧。

  

• 后抬腿

  这个动作像上一个动作一样，只不过这个不是在侧面，而是在后面。把一只腿伸直，在后面慢慢下降。这个是针对大腿前侧，后侧，还有内侧。

  

• 按摩法

  就像在图片里面一样，先拉伸一下整条腿，然后从下面一直慢慢揉到上面。如果感觉到痛，那就做错了。要轻轻地揉。然后就要两只手一起往左右边揉。最后就要轻轻地拍打你的腿。这个也不能感觉到痛，不能太使劲，否则腿会越来越粗。听到啪啪的声音就可以了。

  

  每天都做这些，过了一个星期就可以见到明显的效果。希望能采纳，支持，而且能对你有帮助

Answer 2

Answer 3

瘦大腿妙招大分享

Answer 4

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。