怎样才能长胖
3个回答
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01
调节饮食结构。人们平时补充的蛋白质等营养成分过少，是会导致人体过瘦的，所以人们想要长胖一些就需要调节好饮食结构，多吃肉类等富含蛋白质的食物。
02
饭前少吃辅食。不少人都喜欢吃水果零食，在每日进食之前吃这些辅食是会影响人们的胃口，主食吃的过少也是不利于长胖的，所以人们应当在饭前少吃辅食。
03
调理肠胃。如果人体的肠胃不好，平时吃的东西都无法及时的消化吸收，那么人也是无法长胖的，所以想要长胖一定要注意调理肠胃哦！
04
锻炼身体。人们平时多锻炼身体，是可以让自己吃饭更有食欲，会让自己变的健壮起来，从而就逐渐的长胖了。
调节饮食结构。人们平时补充的蛋白质等营养成分过少，是会导致人体过瘦的，所以人们想要长胖一些就需要调节好饮食结构，多吃肉类等富含蛋白质的食物。
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饭前少吃辅食。不少人都喜欢吃水果零食，在每日进食之前吃这些辅食是会影响人们的胃口，主食吃的过少也是不利于长胖的，所以人们应当在饭前少吃辅食。
03
调理肠胃。如果人体的肠胃不好，平时吃的东西都无法及时的消化吸收，那么人也是无法长胖的，所以想要长胖一定要注意调理肠胃哦！
04
锻炼身体。人们平时多锻炼身体，是可以让自己吃饭更有食欲，会让自己变的健壮起来，从而就逐渐的长胖了。
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