Question

怎样才能使铅球投得远？

Answer 1

铅球应该怎么扔才能远，雪虎带大家了解一下关于铅球的使用方法

Answer 2

扔铅球技巧如下：
一、握球
1、握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。
2、握球时十指的位置要分匀，拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。
二、准备扔球
站好位置握稳球以后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动，摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去了。
三、扔球
当一切就绪准备扔球的时候要把整个身体从脚部，腿部，腰部，胸部到手臂往后仰，是身体成为一个弧形，然后抬头，后脚蹬地双臂用力向前上方斜着把球抛出，把球扔出后则要进行收腹等一系列的身体缓冲动作，稳住身体完成投掷。
四、投掷技巧
1、想要扔好实心球要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼 手臂
2、扔实心球当站好脚步，握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。
3、在预摆后准备扔球的时候一定要调整好呼吸，吸气后在准备扔球
4、投掷点的角度要掌握好，控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这45度的弧线中抛出去，不要把球往上或者往前直接抛去，影响成绩。
注意事项
在扔实心球练习的时候要注意不要再前方有人的时候扔球，以免伤到人。