4个回答
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运动时坡度调节为1~2度为宜，运动速度根据个人来定，大步走是减重效果较好的哦，运动时间要保持在40-60分钟之间。因为前30分钟消耗的都是糖份。
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坡度调高 腿部强度增加 对瘦腿不错哦~
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慢跑好一些
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呃，持之以恒效果最好……
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