孩子挑食该怎么办?

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2018-01-29 · TA获得超过138个赞
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很多家庭里,普遍都会有这样一个现象,那就是孩子会挑食,不喜欢吃的食物怎么也不吃。挑食是儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。孩子挑食对孩子的生长发育是有很大影响的,尤其针对于处于生长阶段的孩子们,孩子们需要的营养更是要均衡,那孩子挑食应该怎么办呢?

1.应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境,父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩,并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵,把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物,以免造成他们的沮丧情绪,影响食欲。事实证明,和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理,促进孩子的食欲。

2.让孩子参与做饭。对于孩子们来说,如果是自己的劳动成果的话,总是会比较有成就感的。所以家长们在给孩子准备饭菜的时候,不妨可以让孩子一起参与,孩子有参与到其中的话,就会觉的这个是自己完成的,就会有满满的成就感,然后就会将自己有动手的食物吃的光光的。孩子在做饭的过程中会感受到快乐,更重要的是食物是自己动手做的,会让他感觉到自豪感,他也会在做菜过程中有自己的想法,会把自己喜欢吃的食物加进去,这样的话,菜做好后,他肯定会吃的。

3.要注意食物的烹调方法。孩子厌吃某种食物往往是因为首次食用这种食物时有不愉快的体验。孩子偏爱某种食物一方面是对这种食物有良好的口感,另一方面是因为孩子厌吃的食物较多,只好偏吃某一种自己喜爱的食物,这就造成了厌食和偏食。如果在家庭生活中注意烹调的方法,做到色香味俱佳或经常变换吃法,就能激起孩子的好奇心和增进孩子的食欲,逐步改变原有对某种食物的偏见,从而接受这种食物。

4.适当采用“饥饿疗法”。孩子厌食和偏食往往是由于食物供给丰富,终日吃个不停,到了三餐进餐时,毫无饥饿之感,没有一点食欲。所以,家长要严格控制孩子三餐之外的食品供给。孩子厌食和挑食时,不要担心孩子饿着而给他吃一些零食。他不想吃饭就什么都不给他吃,让他饿着,用不着多久,孩子就会“饥不择食”。适当训练孩子就会逐渐克服厌食和偏食的习惯。当孩子饿到一定程度时,你又不给他零食吃,他只好乖乖的吃饭了,因为饿肚子的滋味不好受哦!

5.父母要和孩子一起吃饭,研究表明,经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉,以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点,一般都会按照自己的喜好选择食物,自己认为好吃的多吃一点,其他的饭菜动也不动,而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯,看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲,不知不觉就会多吃些食物。

孩子挑食的问题很重要,家长们都要注重起来哦!当孩子挑食时,不妨试一下这几种方法,看看效果怎么样。

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2019-10-11 · 健十商城食品保健品奶粉辅食化妆品购物平台
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先去医院检查下是否小孩缺微量元素
孩子偏食、挑食应注意以下两点:
一、养成良好的进食习惯:
1、保证规律的用餐时间;
2、可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心,尽量避免含食品添加剂的食物;
3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物,可以隔一段时间再次尝试,一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时,才放弃尝试);
4、除了正常饮食外,考虑单独补充一些营养物质,奇异果胡萝卜营养补充品
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2020-09-27 · 银川无管道新风系
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孩子挑食比较严重,主要考虑是脾胃不好,没有养成良好的饮食习惯导致出现的情况。平时主要就是注意尽量不要让孩子边玩边吃饭,同时也要注意不要给孩子经常吃一些零食,必须等孩子饥饿的时候再进行进食,这样才能够起到提高食欲的作用。

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开平卉0IC
2020-12-09 · TA获得超过6万个赞
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试试这样做。一:让孩子参与制定食谱,这会很有趣。二:让孩子进厨房,做帮厨。三:不要一日三餐都加入孩子不爱吃的食物。

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国际妈咪小课堂
2020-06-20 · TA获得超过271个赞
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可以带宝宝检查一下肠胃健康,看一下肠胃消化问题,如果消化功能差,零食过多,产生毒素,孩子胃里胀胀的,小孩子总感觉肚子大大的,很饱的感觉,也可能是舌头上味蕾细胞功能不全,孩子吃饭尝不到滋味。另外也可以将他们不喜欢的食物做成可爱的动物形状给他们吃,提起孩子对食物的兴趣
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