Question

我如果一天早上吃一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃一根香蕉，晚上每天都去散步，这样减肥是可以的吗？

Answer 1

饮食是不成问题的……
关键是想要减肥，只是散步的效果不太管用，建议，用快走的方式，且一定要有相应的运动量，每天快走10公里，大概一个小时左右，这样效果会更明显，当然，一定要长期保持，不能三天打鱼两天晒网的！！！

追问

好的，谢谢哦

Answer 2

常用减肥方法有：奶昔减肥；运动减肥；行为减肥；桑那浴减肥；手术减肥；按摩减肥。减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。减肥的三大基本标准：第一降低脂肪率，第二增加肌肉量，第三提升脏器功能。常见的减肥药物大致分为：一直消化脂肪的酶的产生，妨碍所摄入的脂肪消化、吸收，增加脂肪排泄。通过调整中枢神经系统对饥饿感觉的控制，降低食欲减少食物摄入。建议你健康减肥，希望我的建议可以帮助到你，祝身体健康。

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Answer 3

每个人减肥都是不一样的，但是运动减肥是最有益身体健康的，所以加大一些运动量，饭还是要吃的，不要吃太多能量高的就可以。

追问

好的，谢谢哦

Answer 4

要保证碳水化合物的足够摄取。过分限制会引起营养不良。减肥主要是燃烧脂肪。而燃烧的方式还是以消耗脂肪为主。消耗脂肪离不开运动，而运动要能达到大汗淋漓，就起到燃烧脂肪的作用了。

追问

好的。谢谢哦，我会努力的

好的。谢谢哦，我会努力的

Answer 5

会营养不良