Question

心理问题到底怎么了，现在我该怎么办，如何自我调节。救救我？

首先感谢您能仔细我看完，先说以前，以前性格忽冷忽热，有时心情高昂就会主动找人说话，别人说我很容易接触，很舒服，有时心情低落一天都不愿意说一句话，不知道为什么，反正在家里一直都不怎么喜欢说话，这是我以前正常情况下的表现，不困惑，舒服，自然
2018年刚开始是三个人一组，我和A，还有B，我和B话少，一天下来基本没话，和A还可以，然而慢慢的B和A关系非常好，每次看到他们一起嘻嘻哈哈我心理莫名的难受，具体难受什么我也说不出来，也许是否定了自己交际能力吧，慢慢的注意力开始在人际交往方面，我发现人际交往越在乎聊天越不自然，然而越不自然越在乎了。这个心理问题困恼我很久了。
厂里面都是老员工，有几个我们也特别熟悉，关系很好，也有几个我能感觉出来对我很冷淡，我做不到对每一个人都有话说，可是和我关系好的却对每个人都能打成一片，特别是对我身边和我关系不怎么好的同事也能嘻嘻哈哈，，那么问题来了，当我发现这个问题时，我开始和自己关系好的同事说话聊天开始紧张起来，一起说话不知道怕什么，不自然，满脑子都在想不要尴尬，答非所问。有恶性循环的趋向。
总结：发现一个道理，人际交往就和睡觉一样，越在乎越睡不着，睡觉本身就是顺其自然放松，紧张了就睡不着。我做总结是想让大家看我说的对不对，这个总结和我上面的心理问题有没有关系。你们也要说说你们的看法，帮我颇析一下具体的，鞠躬谢谢

Answer 1

与别人交谈其实不用很刻意。你可以平时看一些最新的新闻，当然可以是多方面的，国家大事也好，娱乐明星也好，然后在和别人闲聊的时候，就可以有这方面的话题可以讲，就是会很自然的说出来了。然后自己这方面呢，心态一定要好，不用担心别人会不会反驳我呀或是会不会对我有什么看法。只要讲话的内容不针对谁不偏激，大家都不会去鸡蛋里挑骨头的。况且，他们也不是什么都知道什么都会，人无完人，你们说的东西也不一定都对，是吧。所以，放平心态，正常沟通就好。这是我个人的一些想法和建议，希望能帮到你。

Answer 2

我同意你自己最后的总结《人际交往就和睡觉一样，越在乎就越睡不着》。其实你也知道，要顺其自然，要放松。
人际关系不是科学研究，感情上的事，不一定是樾专注越好。俗话说《旁观者清、当局者迷》就是这个道理。
要想搞好人际关系，想广交朋友 ，就要从心底里想和他们做朋友，从心底里关心他们，知冷知热，共同分享欢乐，共同面对困难。只有你用真心待人，别人才能真心对你。古人早就明白这个道理。所以李陵在《答苏武书》中就明确指出《人之相知，贵在知心》。
要用《心》去对待人际关系，而不是追求数字上的《多》。

Answer 3

心理问题到底怎么了我现在我该怎么办如何自我调节救救我多参加1些个活动多参加体育锻炼自我调整

Answer 4

大胆一些，要经常运动，经常尝试和陌生人交流，别人也是普通人而已，没有什么可怕的

Answer 5

以后别去想太多，多交往同事，自信点，活泼点，顺其自然最好不要刻意去改变一些东西