熬夜久坐，腰痛，怎么办？
11个回答
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可将常坐的椅子调高，保证坐下来的时候坐骨能够高于膝关节；在生活中加入适当的锻炼。
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不断变换姿势才是人的自然状态，但无论你处于什么姿势，都要尽可能避免含胸驼背，因为这样会对腰部产生明显过大的压力。
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一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。
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避免长时间久坐，每隔45分钟或者一个小时，站起来活动3~5分钟。
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无论是熬夜还是上班的时候，需确保久坐的时间不超过1小时，每隔1小时就起来活动5-10分钟。
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