白天上班，晚上也睡不着觉该怎么办啊
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可以适当运动运动，要是白天工作压力大，晚上临睡前可以喝杯热牛奶 稳定心神
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这样长期下去会得失眠症，失眠症的话真的好难治好，其实别人基本没帮不了你，自有你自己才能帮到自己
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学会自我调节，养成良好的生活规律，按时睡觉，形成习惯。放松心情，睡前泡澡，适当运动都有助于睡眠
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找医生开药调理。自己放松心态，别紧张
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反正我就是学习一些自己比较感兴趣的东西，就很犯困了，毕竟年龄大了不好学习
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