Question

晚上睡不着怎么办？

每当到晚上的时候，我都非常的精神，我也想睡觉，但是翻来覆去总是很晚才睡着，请问晚上睡不着怎么办？

Answer 1

对于失眠，临床医学家们已经开始根据临床研究诊断，定义失眠为患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
按病因可划分为原发性和继发性两类。
1. 原发性失眠
通常缺少明确病因，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。其中最为典型的心理性生理性失眠的病因常见于，某个长期事件影响患者的大脑系统的稳定性，导致大脑睡眠功能紊乱。
2. 继发性失眠
包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
失眠持续一定时间，不仅给患者造成精神上的压力和疲惫，更会影响身体健康，导致新陈代谢减慢，内分泌失调以及早衰的后果，因此失眠患者应引起足够重视。除去生活作息的调整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日温水冲服，可显著改善失眠的情况，提高睡眠质量。

Answer 2

我严重失眠焦虑症，折腾了我一年多才好，一到晚上就紧张，翻过来覆过去，躺的骨头疼，头疼，六七点才睡一会就醒了。最后开始耳鸣，脑鸣，乳腺增生开始疼，简直要疯了。住了两次院，吃了无数药到处求医，花了好几万，都快灰心到放弃治疗了。最后总算治好了，我是吃的中药，吃了好多都不管用，后来无意间看到顺安速睡系统，试十几天就好了，这个真还是得碰对方法，现在偶尔有一天睡不好，我也无所谓。

Answer 3

晚上睡不着，那么最好的就是让自己在白天的时候不要睡觉。这样的话才有可能让自己晚上睡得着。另外一方面呢，在睡觉之前不要总是去玩手机，也不要去思考自己该如何面对明天的事情，只有如此才有可能让自己的大脑休息，才容易让自己睡得着。