好困怎么办 30
153个回答
展开全部
首先你需要区分一下,看看自己困到底是身体的原因,还是心理原因。你可以在平时放松的躺在床上,手放在床边。手里用两个手指头捏一支笔。不用捏的很紧。一般来说如果一分钟以内笔就掉下去了,也就是说你睡着了,而且反复多次都是这样,那么你比较缺乏睡眠的可能性比较大,你的困更可能是生理反应,那就需要你合理安排一下自己的时间,适当增加睡眠时间。如果不是这样,而主要是一想到上班就心烦、不愿意去,那么心理原因的可能大。如果是后者,建议你进行心理咨询面询。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
好困就要休息,不要没完没了的工作,要吃好一点增加营养,睡眠要充足,工作时间不要超过八小时,按这些方法去做,很快你就会恢复精力不困了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
早上起床的时候,醒了之后,别急着醒来,清醒一分钟。然后喝一杯温开水。
如果我可以我建议你跑几圈。
中午的时候适当午睡,建议半小时。
晚上的时候11点前睡,在适当的运动下,或者喝杯牛奶。
每天保持愉悦的心情,给自己找到事情做。如果每天都不知道做什么,没有目标和想法,就很容易犯困,没精神。
如果我可以我建议你跑几圈。
中午的时候适当午睡,建议半小时。
晚上的时候11点前睡,在适当的运动下,或者喝杯牛奶。
每天保持愉悦的心情,给自己找到事情做。如果每天都不知道做什么,没有目标和想法,就很容易犯困,没精神。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
老犯困可能是神经衰弱。可以适当的服用安神补脑液和谷维素和刺五加调理治疗就可以的。平时在饮食方面宜清淡为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素,少吃辛辣生冷刺激性食物。还要就是加强运动锻炼增强身体的体质也很重要。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
困倦使人疲倦,这需要合理调整好作息习惯,才能不影响工作、生活和学习。比如说养成早睡早起的好习惯,尽量不要去熬夜。每天定时休息,对我们的身心健康有好处。中午在忙完半天的工作吃过午饭后也可以咪一会,这样能有效提高一下午的精神力,不会在下午工作时犯困。总之好的习惯很重要,需要长期养成。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询