Question

怎么才能做到真正的健康减肥？

Answer 1

每餐七分饱，不吃过于油腻的和油炸的实务，以及进行适量的运动。

Answer 2

不节食，适当的少食多餐，多运动。

Answer 3

减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物

Answer 4

健康减肥提倡的也就是迈开腿、管住嘴，也就是说要做到运动与饮食相结合，既要控制饮食摄入又要加强体育锻炼。如果是光靠饮食不参加体育锻炼，这样减肥后容易造成反弹。如果是只是通过体育锻炼来减肥，而没有做到很好的控制饮食，那么这样就容易造成了减肥效果欠佳。

注意事项

1.对于女性来说运动主要以有氧运动为主，这样的运动强度能够在女性身体的承受范围内；

2.要注意饮食清淡，清淡饮食对于调节胃肠道消化、合理的控制体重很关键。