Question

孕妇几个月补钙最好

孕妇营养

Answer 1

孕妇在3个月以后，也就是怀孕中期，是最佳的补钙时刻，因为这个时候胎儿的骨骼开始生长，饮食摄入已经不能满足所需的钙了，这个时候，妈妈需要从外界摄入钙质。一些口服液或者钙片类。

怀孕16周左右，孕妇每天对钙的需求量为1000-1200毫克。补钙一般到36周即可，过度补钙对胎儿百害无一利，过多补钙胎儿颅缝过早闭合，胎盘老化等。

含钙的食物有哪些？

牛羊奶、奶类、豆类豆制品、鱼类、蛋类、芹菜、胡萝卜等蔬菜。

补钙需要注意什么？

1、补钙同时需要补充适量的维生素D，因为没有维生素D，钙也无法吸收。

2、补钙不是越多越好，适量即可。

3、一定要注意补钙的时间，如果孕妇食用了大量含钙食物，那么就不必再吃额外大量的钙片等。怀孕后3个月开始，36周以后即可停止。补钙量和补钙时间同等重要。

Answer 2

孕妇从孕中期开始，就会加速对钙的吸收和贮存，以保证对胎儿钙的供给，若此时孕妇无法补充足够的钙，就会动用自身骨骼中的钙，使得体内血钙降低，可能诱发小腿抽筋、手足搐搦等症状，严重者可出现骨质疏松、骨质软化等问题。而孕中期胎儿进入快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨都需正常的钙化或骨化，此时若钙的摄入、补充不足，则有可能会使得胎儿出生后患先天性佝偻病或出现缺钙性抽搐等症状。
因此，补钙对于孕妇来说的确很重要。中国营养学会建议孕4～6个月时，每日摄入钙量800mg左右，孕7～9个月，每日摄入钙量1000mg左右。并且，建议尽量通过食补的方法进行补钙，可多食用奶类、奶制品、豆制品、鱼虾等含钙量较高的食物。若饮食中摄取的钙量不足，也可在医师指导下服用一些钙片。同时，为了促进钙的吸收和利用，孕妇也应多晒太阳、补充适量的维生素D。
但是，补钙并非越多越好，过度补钙也有可能引起胎儿头颅过硬等副作用。因此，孕妇需合理补钙。

Answer 3

Answer 4

正常情况下孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。因为。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2
克，所以期间可以多喝牛奶。

Answer 5

怀孕以后，在怀孕中期以后补充钙剂最好，每天补充1-2g钙剂，既可以预防妊娠期高血压疾病，也可以防止孕妇由于缺钙引起的腓肠肌痉挛。对于预防新生儿先天性喉软骨发育不全，也有一定的效果。另外在怀孕16周就可以开始补充铁剂，积极补充铁剂既可以防止孕妇因为缺铁引起的贫血，还可以预防胎儿在子宫内出现因缺铁引起器官发育障碍，防止胎儿生长受限。