Question

我14岁，身高1米6，体重120，应该怎样减肥

Answer 1

对你来说应该健康减肥。不是节食不吃，而是要吃的营养、全面还健康。健康减肥可以少食多餐，管够身体每日所需的营养即可。 每日清晨起床，先喝一大杯温开水，作用是清理肠道和排毒。早餐可以吃牛奶加面包，早餐很重要，一定要吃。 中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。晚餐切记少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少一点的零食，也要忌口。
每日午餐后出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40到60分钟的有氧运动。每晚入睡前半个小时泡一个热水澡，让热水将全身的毛孔都打开。

Answer 2

1制定饮食计划，减肥期间的合理饮食很重要
2制定运动计划，减肥期间适当提高运动强度有助于快速瘦身
3制定学习计划，毕竟是学生需要兼顾到学习，比较好，不能因为减肥把主业费掉。
4制定目标，达到什么目标给自己一些小奖励，有助于提高幸福感，不容易疲惫。减肥是心理和身体双重考验。

Answer 3

我14岁，身高一米六，体重120斤，应该怎样减肥？我说你是长的挺高，也挺胖的，因为你才14岁，你要注意减肥，要时时刻刻的注意，少吃点东西，要勤勤的锻炼，要保持长锻炼身体，晚上要吃少点的东西，要上外面跑跑步什么的就可以瘦点了。

Answer 4

多运动，健康饮食