孕妇便秘怎么办？
不管是不是孕妇，便秘都是一件非常痛苦的事情，而且长期便秘对身体也造成非常大的伤害，千万不能忽略，一旦有了便秘的情况，一定要好好调理,孕妇就更加要小心处理。
1:多喝水。一个成年人，每天至少要喝1000到1500毫升的水，要注意的是：是水，而不是茶、果汁、饮料或咖啡，茶、饮料或者咖啡里面不多不少都含有咖啡因、茶碱、色素、糖分等元素，不但会加快身体水分的消耗，还会给身体增加负担，所以建议把这些饮料都戒掉，多喝水。
2:多吃当季新鲜水果、蔬菜和粗粮。这些食物都是含膳食纤维比较多的，膳食纤维对身体的好处非常多，有润肠通便，调控血糖，降血脂，预防癌症等多种生理功能。
3:补充益生菌。肠道菌群失衡是引起便秘的其中一个原因，及时补充益生菌可以调整肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，还可以增加免疫力。建议选择耐胆汁耐胃酸的益生菌，确保活菌能够顺利的到达肠道，发挥作用。
4:直接补充膳食纤维粉。膳食纤维通常指植物中天然存在的，提取的碳水化合物聚合物。品质好的膳食纤维粉，包括可溶性纤维和不可溶性纤维，可溶性纤维能溶于水又可吸水膨胀，能被大肠中微生物酵解利用;不可溶性纤维，不能溶于水又不被大肠中微生物酵解，再传到贡献刷子和扫把清理宿便，净化肠道。
除了以上建议这四点还建议你多运动，对加快肠道蠕动也有一定的帮助。
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便秘的症状是粪便变硬，次数减少。体内缺乏产生能量必需的维生素B会引起便秘，多吃酵母、肝脏、小麦胚芽等含丰富维生素B的食物，有助于解除便秘。镁也具有缓和便秘的效果，硫化镁可使体内的水分输送到肠道。每餐吃半杯酸酪或一匙乳酸菌，有助于使粪便软化。缺乏钾、压力过大或吃太多的盐，也可能形成便秘。多吃钾与纤维含量丰富的水果及绿色蔬菜，都有助于排便。含化学成分的泻药干扰消化与吸收，使组织脱水，刺激肠膜；灌肠剂会把保护性粘膜洗掉，破坏直肠肌肉，应该避免用。只要饮食充足适当，便秘自然会痊愈。
与情绪有关的腹泻，可能是由于缺乏菸碱酸所引起的，每餐服用100毫克维生素B即可痊愈。
糖有促进排便的作用，腹泻的人应该避免吃糖。锌与叶酸能治疗某些习惯性痢疾。少量多餐，加一匙以上的植物油，有助于促进营养的储存。
平时多吃点豆类的东西还有蔬菜、水果。多喝开水。
然后每天喝俩次蜜糖，每次一杯！
萌新宝爸宝妈应该知道的，孕妇便秘吃什么好
