有氧运动VS力量训练，在减肥中分别起到什么作用？
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其实，不论是有氧训练还是力量训练，在减肥中都起到一个燃烧脂肪的一个作用。但是他们的侧重点是不一样的，下面我来简单的介绍一下它们的两个方向的侧重点，以及他们在减肥中每个方向性训练所对应的一个结果。
1.有氧训练，更侧重脂肪的消耗：
其实很多人去建房，更喜欢做一些有氧训练。但是我们却发现，长时间都有氧训练，并不一定能够练出非常非常好的肌肉比的一个含量，这其实也就是有氧训练的侧重点，是在于脂肪的消耗，以及自己全身运动所带来的一个形体的美。有氧训练其实和力量训练在相同时间内消耗的能量和脂肪的数量虽然所差无几，但是有氧训练的侧重点并不是锻炼肌肉，相反他只是消耗脂肪，这也导致有氧训练，对于肌肉的一个训练并不会有很强的一个效果，但是它却是减肥中必不可少的一个运动的项目！
2.力量训练更有助于肌肉含量的增长：
相比于有氧训练的力量训练，则更多的是注重肌肉含量的一个训练，这就是为什么我们很多人去健身房，不是因为说在家里不能做一个减脂减肥的作用，而是我们想通过健身房一些大重量的器械来让我们的肌肉含量变得更多，让我们身体的体型以及身体素质变得更加协调和好看，这才是力量训练的一个作用，而力量训练和有氧训练，在减肥中，虽然都是必不可少的项目，但是我个人认为如果单纯的减肥的话，只做有氧训练就够了，而。如果你想拥有更好的一个体型形态的话，那么我就在力量训练是必不可少的一个项目！
其实减肥更应该做到的是有氧训练和力量训练相结合，才会更加有效果！
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