Question

打篮球，怎么练体力？

Answer 1

其实很简单~平时打完篮球不要坐下来或者是蹲坐，体力和肌肉的强度是有关的，打完篮球长时间蹲坐或者是不动会导致肌肉硬化，这个硬化不是说强度，而是说会使得自己的肌肉在一定程度上结硬而使自己的动作不能够流畅！打完篮球之后要多走~慢跑，打完后要尽量的放松，体力不是强加的！是要每天做不同的量才能慢慢积累的！每天做不一样的运动量来调节！

Answer 2

先练跑步
慢跑加速跑，俯卧撑和仰卧起坐必须得多练
篮球运动这两个基础很关键
还有跳高。坚持锻炼，还有在篮球场上打球的时候注意分配自己的体力
掌握好调节呼吸
找好自己的最佳位置
前锋或后卫等等
不要盲目的去疯抢
上篮
投篮等等
注意配合
篮球其实不是5个人的运动
是团队的运动。OK
坚持一个月在停3天在去打一下球试试

Answer 3

打之前，先预热自己，别还没预热就上场打，那样很容易累，而且上场打球比别像拼命三郎那样，慢慢的打，慢慢的可不是不动，打篮球不动最切忌。最主要天天打！坚持就行了!

Answer 4

呵呵，看来体质是比较差。

我也很瘦，但打几个小时半场的话不成问题！通常是别人先下去休息的。。呵呵！

我之前做了好几个月的俯卧撑和仰卧起坐！都是50*50的。敢敢的。。。那段时间感觉全身都是力。

Answer 5

篮球力量训练方法，在家就能练，体力是运动的关键