Question

手臂上的肉怎么减

Answer 1

瘦手臂最有效的方法1、锻炼内臂，使之结实。
　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
　　
　　
瘦手臂最有效的方法2、使双臂紧张。
　　单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
　　
　　
瘦手臂最有效的方法3、改善内臂的松驰
　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
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